易怒、思维迟缓、效率低———

　　有时，你的同事会向你报怨“太困了”，并且你可能也会出现像失眠、多梦、易醒的症状，这就是睡眠障碍的表现。

　　据报道，在1月11日举行的睡眠大会上，法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家MichelBillard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　随着各种压力的增大，很多人已经不自知地产生了睡眠障碍。但是睡眠障碍是如何造成的，它又会造成哪些危害，而我们又该如何预防睡眠问题、改善睡眠状况呢？

　　睡眠障碍影响心理健康

　　“患有睡眠障碍的人可能会表现的烦躁、易怒、注意力涣散、记忆力减退、思维迟缓、办事效率低、免疫力下降、生长发育缓慢、加速衰老，最终人的心理健康会受到影响”。北京积水潭医院神经内科、睡眠障碍专家孙玉衡主任告诉记者，睡眠障碍其实人体中专门管理睡眠与觉醒的中枢出现了紊乱，睡眠出现了障碍。而常见的睡眠障碍主要是失眠，例如入睡困难、易醒。此外，再入睡困难也属于失眠的症状。

　　不光如此，像发作性睡病、不安腿综合征、梦游都是属于睡眠障碍的范畴。“发作性睡病”就是大脑中枢不能完全控制自己，导致在你不该睡觉的时候睡着，而“不安腿综合征”就是在睡觉时双下肢出现不停的抖动。孙玉衡告诉记者：“它们与梦游都是造成人体机能出现问题的原因。其中失眠是现代人睡眠障碍中出现最多的症状。”

　　睡眠障碍逐渐成为突出问题

　　据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32％－50%，英国10％－14%，日本20%，法国30%，而我国存在失眠问题的人群则高达三四成，其中学生中存在睡眠障碍的占50％。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

　　社会压力造成睡眠障碍

　　孙玉衡认为造成我国四成人失眠的原因有很多方面，主要是由于我国近几年经济发展越来越快，从而使人们生活的节奏也变得越来越快，随之而来的是人们面对升学、就业、工作的压力也就不断提高，有的人在心理上就会变得焦虑、抑郁而导致失眠。再次，就是人们由于躯体疾病或者是生理上的因素，例如时差、环境的改变都是造成失眠的原因。

　　专家建议非药物治疗睡眠症

　　“相当多的失眠病人都没有得到合理的诊断和治疗”孙玉衡说，失眠症的治疗通常包括：一般的非药物治疗、药物治疗和专门的非药物治疗。这些基本治疗方法可以单独使用，也可以联合治疗。治疗方案的选择则要根据病人失眠症的类型和基础疾病的原因。但是于压力造成的失眠只要采用一般的非药物治疗即可。